体温を上げて、免疫力UP☆
今年は、体調管理にはいつも以上に気を遣っています。
マスク、うがい、手洗い、換気、加湿、除菌の他、
早寝早起き、バランスの良い食事、軽い運動はもちろん、
「不要不急の外出は避ける」ことにも努めています☆
そして最近、体調の変化がすぐにわかるようにと、体温を朝晩2回測るようにしたところ…
平熱が35度9分～36度1分と、驚きの低さでした(@_@)
若い頃と比べると、約1度低いです(>_<)
免疫力は、体温が1度下がると30％低下し、
逆に1度上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれています。
免疫力が正常に働くのは36.5度前後なので、すぐにでも体温を上げる必要がありそうです(:_;)