体温を上げて、免疫力UP☆

今年は、体調管理にはいつも以上に気を遣っています。

 

マスク、うがい、手洗い、換気、加湿、除菌の他、

早寝早起き、バランスの良い食事、軽い運動はもちろん、

「不要不急の外出は避ける」ことにも努めています☆

 

そして最近、体調の変化がすぐにわかるようにと、体温を朝晩2回測るようにしたところ…

平熱が35度9分~36度1分と、驚きの低さでした(@_@)

若い頃と比べると、約1度低いです(>_<)

 

免疫力は、体温が1度下がると30%低下し、

逆に1度上がると一時的には最大5~6倍アップするともいわれています。

免疫力が正常に働くのは36.5度前後なので、すぐにでも体温を上げる必要がありそうです(:_;)

 

 

 

 

 

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